すっかりご無沙汰でした。

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最近、会社の状況がかなりヒサンでして全然更新ができませんでした。

それに伴い、筋トレが全くできていない為か、ここ数年無縁だった目まいやら貧血のような症状が出てくるようになってしまいました。

こういう状況なると、ハッキリとわかりますね。
適度な筋力をつけておくというのが、どれほど大事な事なのか。

ただ単に体型維持というだけではなくて、健康でいる為には必要な事なんですね。

以前はサプリや、フィットネスDVDなど、かなり参考にしたり併用していたのですが、最近ぐっとシンプルになって自然と生活の中でできるような事をやっていくようになってきました。

力技だけに頼らない体の整形とか(笑)

以前は筋肉をつけることで、体の歪みを矯正しようとか考えてたんですけど(爆)
ほんの少し、ちょこっとした動きだけであっさりと体の歪みが直ってくる方法などを習得したり、とにかく成功した方の意見をすぐに鵜呑みにするんではなくて、自分なりに自分に合ったアレンジをくわえるようにしました。

これは腰回しの失敗が教えてくれた事ですが(苦笑)

何度も言うようですが
ゆるやかな動きとはいえ、腰回しには十分気をつけましょう。
長年に渡って歪んでしまったものを一気に変えようとすると、必ず問題が生じます。

ヘルニアのような症状から痔のような症状まで、考えられないようなものが出てきますから。

別に腰回しを否定しているわけではなく、合わない人がいる、という事です。

今は下半身の筋力アップと、上半身のダンベルを使った運動を始めています。
今からやってみる、という方は少しずつ徐々に始めましょう☆

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2010/02/05(金) 01:25 | | #[ 編集]
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2010/02/09(火) 16:42 | | #[ 編集]
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2013/02/02(土) 11:42 | | #[ 編集]
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2012/11/23(金) |


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