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改めて腰回し

ここでは、「改めて腰回し」 に関する記事を紹介しています。
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くわばたりえさんの「クワバタのくびれダイエット」が反響を呼んでるみたいですね。

テレビで彼女がコアリズムに励んでるのは何回か目にしましたけど、見事に腹筋鍛えられましたね~。
で、改めてコアリズムをyou tubeなどで見てみたんですけど、ダンスを取り入れてるのは確かですが、昔からあるエアロビクスの振り付けがかなり入っていて、やっぱりエアロビってのは長い目でみれば筋肉も鍛えられるんだな~と思いましたデス。

去年の11月頃、美腰ダイエットの腰回しをやって、すっかり腰痛になってしまったんですが、コアリズムの振り付けでは全くそんな事はなし。
やはり腰だけでなく、全身を使って動く方が、動きは大きいけど一部に負担がかからないのかも。

痩せるのも大事だけど、体力維持の為には、やはり筋力を鍛える事が大切。

改めて昔のエアロビのビデオや、サーキットトレーニングなどを見直したりしてます。
こう考えると、やっぱりピリーズブートキャンプってすごいな、と思います。あんなに激しくても、どこも故障したり痛みが出たりしなかったし。

コアリズムは女性向けだよね。
ストイックな筋トレより楽しんでできると思います。

 見事な腹筋ですね~。よぉし、わたしも頑張るぞぉ。



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