毎日ストレッチ

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皆さんは毎日続けてる事ってありますか?
わたしはもう何年も前から、毎晩ストレッチするようにしています。

実は去年はビリーズブートキャンプにハマッてました(笑)
経験者から、ありえないほどキツイとか、あれを最後まで出来る人なんて絶対いないとか言われていたので、初めてやってみた時でもそれほど驚きはありませんでした。

しかし・・・確かにキツかったですけど

でもそれほど難なくやれるようになった時、ものすごい筋肉のかたまりになっちゃったんですよね~(爆)実はわたしが身体を動かしているのは、ダイエットの為もありますけど、第一の理由は体力維持の為です。
バツイチ子供1人ありなので、重い荷物も持ちますし(別にこれは若い頃からずっとですけど)家事全般、仕事と掛け持ちでこなすには筋力がないと結構辛いです。

はじめてサーキットトレーニングみたいなものを自宅でやるようになったのは、CS放送のフィットネス番組がきっかけでした。出産してから増加してしまった体重が思うように落ちなくて、グローバルダイエットを試みたり、自分なりに腹筋や腕立て伏せをやったりしていたのですが、それも限界だった頃です。

それから色々なものを試しましたが、それなりに体力は維持できてると思います。離婚したり社会復帰したり大変な時も今に至るまで大きく体調を崩した事はなかったですしね。

今一番自分にあってるような気がするのは、韓国カリスマダイエット主婦チョン・ダヨンさんの考案した「フィギュア・ダンス」でしょうか。
去年、日本でも売り出された「モムチャンダイエット」を購入して、彼女が実践している食事や運動も参考にしました。(DVDがついてます)

チョン・ダヨンさんはフジテレビのアンビリバボーで大きく取り上げられ、それからネットなどでも日本からのアクセスが急増加したらしく、日本での活動に踏み切ったようですね。
普通の主婦だった彼女のダイエットし始めた、そもそもの理由は腰痛だったというんですから結構現実的な話です。

CS放送でエアロビなどをやり始めた時に発売された梅宮アンナさんのフィットネスビデオも、いまだに実践したりする事があります。(知ってる人いるかな?)
今はゆっくりとした動きのストレッチとダンベル、腰を回すなどのフィギュアダンスの動きを複合させた自分なりのストレッチをやってから寝るのが日課です。

激しい動きのものは楽しいし、爽快感があってとてもいいのですが、かなりストイックな食生活にしないと、相当体が大きくなってしまいます。実は去年、ビリーをやり始めてから体重が3~4㌔も増えてしまいました。でも服のサイズは下がってますから、見た目の点からは成功してるんだと思いますが。

筋肉って重いんですね~。
理屈ではわかってても、思いっきり実感しました。







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